Lucid Dreams Forum GLDLP Tutorial Quiz! Sonhos Links Luís Sousa
:: DreamerShell - Introdução
 
:: O que são lucid dreams?
 
:: Dream Journal - Diário de sonhos
 
:: Reality Checks - Estás a sonhar?
 
:: As fases do sono
 
:: Técnica: MILD
 
:: Técnica: WILD
 

 
:: Aula Prática: Como usar o Dream Journal
 
:: Aula Prática: Como usar os Reality Checks
 
:: Aula Prática: Como treinar Dream Recall
 


Aula prática: Como treinar Dream Recall?

- "Então de que preciso?"

  • Força de vontade
- "E como funciona?"

Como eu sei que sempre foste uma pessoa muito decidida, e assim tem que ser para a prática de lucid dreaming, não será um problema para ti treinar Dream Recall.

- "Como é que sabes se sou uma pessoa decidida ou não??"

=| Não sei... Estava a brincar... Mas para continuares a ler artigos no site é porque pelo menos não desistes à primeira =] E isso no treino de lucid dreaming é muito bom!

- "Espertinho... Diz lá como é que se treina Dream Recall então."

Dream recall é muito fácil de treinar. Finalmente uma coisa fácil, heim? =P Mas na realidade é mesmo. O cérebro é uma coisa fantástica. Basta pedires-lhe as coisas que ele disponibiliza-as alegremente. Mas passando ao treino:

1) Quando te fores deitar, relaxa. Respira fundo algumas vezes e abranda o ritmo cardíaco;

2) Agora diz para ti próprio/a silenciosamente: "Hoje vou-me lembrar dos meus sonhos";

3) Agora pensa o que isso significa. Imagina-te de manhã a lembrares-te dos sonhos da noite;

4) Repete várias vezes silenciosamente: "No fim de cada ciclo de sono, quando eu acordar, vou-me lembrar do sonho";

5) Repete o passo 4 até estares convencido/a que o cérebro já percebeu a ideia;

Como vês, muito simples. Agora uma dica que pode fazer com que isto não seja um desperdício de tempo: Se te queres MESMO lembrar dos sonhos durante o resto do dia ou daqui a uma semana aconselho-te vivamente a usares um Dream Journal... Durante a noite quando acordas, por mais que penses que te lembras de todos os pormenores do sonho, acredita em mim... De manhã vai parecer um borrão gigante com imagens completamente desconexas e sem ligação nenhuma... Todos os pequenos pormenores importantes já foram esquecidos e não serviu de nada todo o esforço que fizeste.

Por isso, usar o Dream Journal e usar Dream Recall, pelo menos para este treino inicial, são acções que andam sempre de mão dada.


DreamerShell 2008/2012 - Luis Miguel Sousa